秋季已至,由于环境变化,且汗腺分泌减少、皮脂分泌也减少,皮肤自身保湿能力下降,故保湿变得更加重要。虽然北方气候更干燥,但在南方,保湿也同样重要。
水是生命之源,正常人的身体中70%的组成都是水,表皮中水分含量在10%~30%间,所以保湿的重要性年复一年地被强调。
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肌肤缺水的后果
肌肤缺水的后果是很严重的:
●角质层干燥、起屑、脱落、干裂,角化加速。
●透明度降低、粗糙
●更容易受到刺激、更快老化
而保湿的作用是使水分能停留于皮肤上,不会过快流失。保湿并不仅仅是指涂抹保湿霜,其实肌肤自身具有一个非常完美的保湿系统,它的工作原理就好象一个水利工程:
●真皮层是水的来源,也就是“水库”。真皮细胞间质涵养了大量的水,缺乏细胞间质(胶原蛋白、透明质酸),真皮的涵水能力会下降。
●表皮细胞间质及NMF象水泵一样把真皮层的水吸出来滋润表皮(尤其是角质层)。
●由汗液混合皮脂腺分泌的皮脂、以及天然保湿因子(NMF),形成一层保湿膜(皮脂膜),防止水分流失。
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重视皮肤的自我保湿能力
正常情况下,皮肤具有自我保湿能力,这主要是由皮肤屏障完成的(即角质层+皮脂膜)。
当环境过于干燥,或者屏障功能损伤时,皮肤的失水速度就会加快,角质层水分含量降低,皮肤干燥、脱屑。
因此,保湿的基本起点,是维持和保护皮肤屏障功能。
下列习惯可能导致(皮肤屏障功能减弱)皮肤自身保湿力下降:
●破坏皮肤的天然油脂:如用太热的水、用清洁力过强的洁面产品尤其是皂基产品。皮肤学上经常使用过度清除油脂的方法来制作干性皮肤模型。
●强力的清洁方法:如摩砂、化妆棉或海绵清洁、经常性卸妆、频繁地洗脸……例如每天洗脸超过2次,而且每次都非常用力清洁,混合性肌肤的V区也丝毫不轻柔照顾。
不适当的去除角质也会破坏皮肤屏障,例如使用水杨酸、果酸、撕拉式面膜产品,导致角质层变薄。
●敷面膜过度:每天一面膜,或者每次面膜时间超过20分钟,甚至做面膜过夜等。
当肌肤自身的保湿力不足以保持水分时,皮肤会感到干燥,就需要使用保湿护肤品(通常是乳、霜)帮助保持水分。
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保湿最重要的三个诀窍
最大可能地保护皮肤,发挥肌肤自身的保湿能力,才能让肌肤这个“水利工程”能在秋季正常运转。
一、基础护肤
首先,肌肤保湿的主要原则是不损伤皮肤、不过度清洁肌肤,保护真皮和表皮的健康和活力,这样皮肤本身的储水能力才能得到保证(避免前述不恰当的护肤方法,效果就很快可以看到)。
其次,要选择保湿配方的产品。一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂(吸湿剂)、油分(封闭剂)和润肤剂,或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果。
吸湿剂帮助将真皮层的水分吸至表皮层,在空气湿度较大的情况下也可以将空气中的水分吸到皮肤上。
封闭剂的作用是形成油膜,减少水分蒸发。封闭能力最强的油类是凡士林,其次是轻质矿物油,再次是植物油。
润肤剂可使肌肤平滑、柔润。
二、饮食调理
●通过饮食调理,让肌肤有更好的水润状态;
●补充胶原蛋白,可以提升真皮层的储水能力;
●补充维生素C、E,减少胶原蛋白的流失。
三、改善皮肤环境
●调整环境湿度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖气的室内尤其如此。加湿器应当是必备;电脑前可放打湿的毛巾、吸水的海绵;室内应种植大叶绿色植物;
●少熬夜。熬夜在中国传统被认为“伤阴”,会导致体液消耗,目前原因不明,但确实会导致皮肤干燥无光,嘴唇焦裂;
●避风吹。冬天出门大风天应戴口罩,一则亚洲人皮肤较为敏感(包括对风),二则空气流动速度越大,水分流失速度越大。戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失速度。